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下面附上一則新聞讓大家了解時事
我不要變成斑點人！除了防曬還有吃「這兩種」營養素打造白皙肌膚
每日健康／簡婕妤 綜合編譯
炎炎夏日，如果不好好防曬的話，容易出現老人斑!光滑無暇的肌膚人人嚮往，很多人臉上都多多少少有點小斑點，一點點小斑如果不即時預防，那就會漸漸從「可愛」走向「可怕」，而且再也回不去了。
消除老人斑的第一步絕對是防曬！不管天氣如何都要堅持防曬，因為全年無論陰雨都會有紫外線，減少紫外線進入肌膚內層就可以減少斑點入侵。食藥署也表示，皮膚有老人斑生成是因為日曬或皮膚老化造成表皮角質細胞及黑色素細胞增生有關。
如果已有斑點成型的也不要緊張，補充維他命C和維他命E可達到去斑作用。維他命C能夠使深色的氧化型色素還原為淡色的還原型色素，抑制黑色素的形成，並還原已經形成的黑色素；維他命E則是人體內的一種抗氧化劑，具有抑制肌膚氧化的作用，除了能抵制黑色素沉積，更能起到抗衰老作用。
而坊間流傳「香蕉蕉皮素可以去除老人斑」的小道消息，屬沒有相關科學論述依據，也沒有相關資訊來源，食藥署提醒民眾，對於這種沒有任何根據的傳言，應該抱持謹慎的態度，不要隨便輕易相信。
與其事後補救，還不如事先預防，不想留下歲月的痕跡，還是多塗一點防曬乳，避免曝曬在陽光下比較實際。
參考來源：《TVBS》《ETTODAY新聞雲》
延伸閱讀：
「天然美白藥」在廚房：這樣敷，頑固「黑斑」、老人斑一掃而空，還你無斑亮麗臉蛋！
封面圖片：shutterstock／Khosro
改吃素照樣得脂肪肝？ 素食5大地雷越吃「肝」越油
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
「吃葷得脂肪肝，改吃素照樣會得脂肪肝？」醫師指出，約有20%素食者會得脂肪肝，原因為素食者的蛋白質攝取量不足，易導致脂蛋白合成減少，肝細胞脂肪轉運障礙，反而引發或加重脂肪肝，導致『肝硬化』、『肝癌』風險出現。
脂肪肝不只是胖子的專利
綜合媒體報導，部立雙和醫院家醫科醫師周碩渠曾受訪指出，脂肪肝等同是吃出的肝病，主因是細胞內脂肪堆積過所造成滿額享優惠。臨床上，脂肪肝與酒精的過量攝取有很大關係，但非酒精性的脂肪肝更不容忽視，其與肥胖、高脂血症，及血糖的控制有關。雖初期症狀不明顯，但若不即時發覺，恐造成肝功能的異常。
據統計，BMI（身體質量指數）超過30的肥胖患者，罹患「肝包油」脂肪肝病之風險為一般人的3.5倍，且BMI每增加1，就可能提高1.2%的罹患率。不過，體型瘦的人也恐有脂肪肝，原因在體脂肪比例，若缺乏運動就可能過高，伴隨脂肪肝的風險產生。
素食5大地雷 脂肪肝易上身
很多人是在定期的健康檢查發現，或者是肝功能異常升高，出現如疲倦、噁心、厭食、黃疸、右上腹腫脹等不適症狀，就醫才發現患有脂肪肝，甚至更嚴重的情況。
脂肪肝的發生和『葷素』其實沒有絕對的關係，有的人雖然吃素食，但飲食裡的碳水化合物攝取過多，或是缺乏運動導致熱量消耗太少，同樣容易轉化為脂肪附著在肝臟。另若攝取太多油炸或是素食加工品，也會造成脂肪攝取過量，加上又缺乏蛋白質，就更容易造成脂肪肝。
想要消除脂肪肝，應從4方面著手
第一、是運動，找到適合自己的運動方式，讓自己養成運動的習慣。
第二、改變生活、飲食習慣，除了三餐定時外，還要少油、少鹽，並且讓生活作息正常。
第三、若有飲酒習慣者，要減少或改掉喝酒的習慣。
家電產品推薦第四、養成定期健康檢查的習慣。
許多人都會抱持著有一種鴕鳥的心態，持有不檢查就沒有問題的思想。而正確觀念應是將健康檢查視為一種生活態度，並以正面的心態來看待檢查的結果。所幸現今科技發達，透過健檢中的腹部超音波以及肝功能、血脂、血糖等代謝相關的血液檢查，就可定期了解脂肪肝的狀況與變化，提醒自己在生活及飲食習慣的改變，找回健康身。
《延伸閱讀》
只做1件事 醫師肝指數從170降回40
參考資料：
《衛福部健康九九網站》
封面圖片來自：
shutterstock/Kateryna Kon
shutterstock/saschanti17
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